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美容・健康

【簡単ダイエット】続くから確実に効果あり!自宅でながら運動がおすすめ

涼しくなってきた秋こそ、ダイエットにピッタリ!

私は暑い時期には食事でダイエット涼しい時期には運動でダイエットが合うと思っています。

こもこ
こもこ
暑い時期に運動はやる気がしないですからね(汗)

とはいえ、長く続ける為には楽で手軽なダイエット方法がいい…

という事で、今回は「簡単」「長く続けられる」「安い」ダイエットグッズをメインに紹介したいと思います。

 

気楽に長く続けられるダイエットグッズの基本

  • ながら運動
  • 激しい運動ではない
  • スペースを取らない

「ながら運動」は必須です。

「よし、今から運動するぞ」という意気込みが必要な運動は私のようなズボラさんには続きません。

何かをしている間に、ついでに運動出来ている…それが理想的です。

 

ストレッチポール

まずおすすめなのがこのストレッチポール

私は腰痛目的で購入しましたが、姿勢が良くなったり、使い方次第で筋力アップや筋肉を緩める事も出来るので、ダイエットにも効果的です。

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そして基本姿勢はただ寝るだけなので、楽して痩せるダイエットグッズの代表とも言えるのではないでしょうか。

スポーツジムなどでも使われている事が多く、その信頼性も高いので、家で簡単に出来るダイエットグッズに迷った時には、まず最初に購入してみても良いかと思います。

 

ゆらこ

そしてこちらは最近人気急上昇のゆらこ

これもストレッチポールに似ていて、基本は座ったり寝たりするだけ

ズボラさんにはピッタリの究極に楽して痩せるダイエットグッズです。

こんな感じで「のばす⇒引き締める⇒たもつ⇒ゆるめる」と、骨盤回りの筋肉にアプローチします。

ストレッチポールの方が全身に効果があるかな、と思いますが、ゆらこの方がコンパクトで、デスクワークなど椅子に座っている時にも使えるという利点があります

 

ダイエットスリッパ

はい、引き続き、これもまたかなり簡単で楽なダイエットグッズです!

普段生活している時、ただ履くだけ!

掃除をする時、料理をする時など、これを履いていると自然と姿勢が良くなり、尚且つ下腹やふくらはぎ、お尻の引き締め効果があります美脚を目指す方にピッタリ♪

価格も安いので、お試しでも購入しやすいですね。

 

 

フラフープ

上記の3点と比べると、ここからは少しだけ動きます(笑)

とはいえ、筋肉がプルプルしてしんどい…というようは無理な運動では続きません!

そういう意味でも、適度な運動が出来るのがこのフラフープ

誰もが一度は使った事があると思いますが、寝るだけ、座るだけ、というダイエットグッズより、多少動く必要はあるものの、テレビを見たり音楽を聴きながら気楽に始める事が出来ます。

フラフープは辛い程の運動ではなく、どちらかと言えば楽しく運動。それなのに自然とウエストが引き締まり、全身運動にもなっているので、効果も実感しやすいです。

さらに組み立て式を購入するのがおすすめ。

組み立て式のフラフープは収納する場所も取らず便利です。

 

ルームランナー

そして最後がルームランナー

今回紹介する中では最も運動らしい運動ですが、実はこの商品、私は10年近く使用し続けました。

お手頃価格

ルームランナーなんてもっと高いと思っていたのですが、こんなに安いのなら…という事で購入してみたのですが、予想以上にこれが良くて。

省スペース

私はリビングの隅に立てて置いていたのですが、収納時にはコンパクトで場所を取りません。

そして使用する時にウォーキングする面を倒し、電源を入れるだけ。

 

表示パネルが便利

このルームランナーはスピードを簡単に変更出来るので、軽いウォーキングからジョギングまで可能です。

そして、

  • スピード
  • 時間
  • 距離
  • カロリー

 

が、表示パネルで確認出来るので、毎日の定期的な運動の目安になります。私は毎日歩く時間とスピードを決めて使っていました。

そして「ながら運動」として、毎日テレビを見ながら使っていたので、時間が経つのがあっという間です。なので10年近くも続けられたのでしょうね。

ダイエット効果が高い

こもこ
こもこ
ただ、少し前に水害に遭った時にこのルームランナーを捨ててしまったので、現在は若干体重が増加気味です

という事から考えても、このルームランナーで体重維持の効果はあったのだな…と実感しています。

 

高さ調整可能

私が使っていた商品はこの「高さ調整」の機能が無かったのですが、現在はこの機能が追加されています。

これは便利ですよー。角度を変えられる事でより負荷の調整が出来るのでとても良いです!

カラーが豊富

私が購入したのはブラックでしたが、こうして見るとカラーも可愛いですね。

部屋にブラックを置くと少し圧迫感があるかもしれないので、淡い色の方がよりコンパクトに感じられて良いかもしれません。

 

簡単お手軽ダイエット|まとめ

私のようなズボラタイプには、このように簡単で手軽なダイエットグッズが向いていると思います。

普段の生活に取り入れる事で、自然と無理なくダイエットしたいですね♪

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最後まで読んで頂きありがとうございます。